Βάλε πρωτεΐνες στο πρωινό σου και ετοιμάσου να χάσεις κιλά! Παράξενο; Αδύνατο; Κάθε άλλο! Οι επιστημονικές μελέτες είναι σαφείς:
Όποιος θέλει να χάσει βάρος ας προσθέσει κάθε πρωί στη διατροφή του μικρή ποσότητα πρωτεϊνών και θα δει ενδιαφέροντα πράγματα να …συμβαίνουν με την ζυγαριά του.
Και τι μπορεί να είναι αυτές οι πρωτεΐνες: Ένα αβγό, άπαχο κρέας, ακόμη και όσπρια! Ό,τι μας ταιριάζει φυσικά.
Αλλά ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή:
Σύμφωνα με έρευνα που έγινε από τον Οργανισμό Επιστημονικής και Βιομηχανικής Έρευνας της Αυστραλίας η κατανάλωση πρωτεϊνών το πρωί μας βοηθάει ώστε να παραμένουμε χορτασμένοι σε μεγάλη διάρκεια της ημέρας, να μπορούμε να ελέγξουμε την όρεξή μας και βεβαίως να μπορούμε να πούμε ευκολότερα όχι, στα διάφορα σνακ. Η λύση λοιπόν που προτείνεται είναι ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες αλλά με λιγότερους υδατάνθρακες!
Την σημασία του πρωινού εξάλλου την έχουμε τονίσει πολλές φορές. Γιατί, όπως έχει αποδειχθεί είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, είναι κυριολεκτικά αυτό που καθορίζει όλη την ημέρα μας!
Γιατί; Συντελεί:
-Στην κάλυψη των καθημερινών διατροφικών αναγκών μας
-Στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους
-Στη μείωση κατανάλωσης παχυντικών σνακ
-Στη γνωστική μάθηση, στη μνήμη μας και στη συγκέντρωση
-Στην ενέργεια που χρειαζόμαστε όλη μέρα
Πόσες φορές θα το πούμε λοιπόν; Μη χάνετε το πρωινό για κανένα λόγο!