-Σε πονάει το κεφάλι σου; Φάε κάτι… Ε, λοιπόν η προτροπή, που ακούγαμε από τις μαμάδες μας, μόνον λάθος δεν είναι. Γιατί πείνα και πονοκέφαλος πάνε αντάμα! Η καθυστέρηση των γευμάτων ή και η παράλειψή τους, ακόμη και ο ύπνος, αργότερα από την συνήθη ώρα μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Γιατί;
Γιατί όλα αυτά ρίχνουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, δίνοντας μήνυμα στον εγκέφαλο, ότι κάτι δεν πάει καλά. Και οι συνέπειες είναι νευρικότητα, σφίξιμο των μυών, πείνα και εν τέλει πονοκέφαλος.
Πρόκειται για τους πονοκεφάλους έντασης, όπως λέγονται με πολλά και δυσάρεστα συμπτώματα: Πίεση στις δύο πλευρές του κεφαλιού, πόνο στα μηνίγγια, τον αυχένα και γενικά στο πίσω μέρος του κεφαλιού, σφίξιμο στο μέτωπο. Μπορεί μάλιστα να συνοδεύονται από κάποια αδυναμία, ζαλάδα, εφίδρωση ακόμη και τρέμουλο.
Το καλό όμως είναι, ότι πράγματι αν φας κάτι, όπως έλεγε η μαμά, τα συμπτώματα εξαφανίζονται, συχνά μάλιστα με μεγάλη ταχύτητα. Αλλά δεν είναι παράλογο να φθάνει κανείς ως αυτό το σημείο;
Γι΄αυτό κι εμείς επιμένουμε:
Τρώτε σε καθορισμένες ώρες και μην παραλείπετε γεύματα. Αν μάλιστα η διατροφή σας συνίσταται σε λαχανικά και φρούτα, άπαχες πρωτεΐνες, προϊόντα ολικής άλεσης κάνετε καλό γενικότερα στον οργανισμό σας, βοηθώντας τον και στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.
Σε περίπτωση δίαιτας για την απώλεια κάποιων κιλών οι οδηγίες αυτές είναι πιο αυστηρές. Και όχι μόνον γιατί τα γεύματα ανά τακτά χρονικά διαστήματα συντελούν στην απώλεια βάρους ενισχύοντας τον μεταβολισμό αλλά και γιατί …ένας πεινασμένος άνθρωπος που επιπλέον έχει και πονοκέφαλο είναι μαθηματικά βέβαιο, ότι θα επιπέσει επί παντός βρεθεί μπροστά του… Το έχετε πάθει, είμαστε βέβαιοι…
Προσοχή όμως:
Οι πονοκέφαλοι μπορεί να κρύβουν και σοβαρές ασθένειες. Όταν η ένταση, η διάρκεια, η συχνότητά τους είναι μεγάλα, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό.
