Ας επιβραδύνουμε την γήρανση με την σωστή διατροφή!
Άλλος ένας χρόνος πέρασε, και η αλήθεια είναι πως με όσα μας συμβαίνουν ούτε που το καταλάβαμε….Μεγαλώσαμε άλλον ένα χρόνο αποκτήσαμε και άλλες εμπειρίες και αυτό που θέλουμε πλέον, είναι έναν τρόπο να επιβραδύνουμε την γήρανση.
Μπορεί άραγε να επιβραδυνθεί; Τι προκαλεί την γήρανση;
Φυσικά και μπορεί με την κατάλληλη […]
Πρόγραμμα διατροφής και τα Χριστούγεννα…;!
Ήρθε λοιπόν ο Δεκέμβρης, αν και ο καιρός δεν μας έχει αφήσει να το πολύ καταλάβουμε… Μας μένουν πλέον λίγες μέρες μέχρι τις γιορτές…
Φυσικά, κανένας δεν αποφασίζει να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα διατροφής πριν τ Χριστούγεννα και τρέχουμε όλοι πανικόβλητοι αρχές κάθε νέου έτους… Το πρόβλημα δεν είναι ότι απλά διατηρούμε κάποια […]
Υλικά
Pasta (400gr)
Σολωμός καπνιστός (4-6 φέτες)
Λάδι (4κουτ. σούπας)
Χυμός από λεμόνι (2κουτ. σούπας)
Κάπαρη (1κουτ. σούπας)
Μουστάρδα σε κόκκους (1κουτ. σούπας)
Κρεμμύδι κομμένο κον κασέ (μισό)
Άνηθος (2κουτ. σούπας)
Μαϊντανός (2κουτ. σούπας)
Αλάτι
Πιπέρι
Οδηγίες
Βράζουμε τη Pasta
Σοτάρουμε το λάδι με το κρεμμύδι
Προσθέτουμε τη κάπαρη , το λεμόνι και τους κόκκους μουστάρδας και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 2’
Απομακρύνουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε τον άνηθο, τον […]
Τα σχολεία ξεκινούν! Καινούργιοι φίλοι, καινούργιοι δάσκαλοι και άγχος καλώς ήρθες πάλι. Μεγαλύτερη τάξη ,περισσότερα μαθήματα και δυσκολία για γονείς και παιδιά. Και ενώ οι γονείς τα έχουν ετοιμάσει όλα, παραμελούν το τόσο σοβαρό θέμα της διατροφής του παιδιού τους, κάνοντας τα ελληνόπουλα από τα πιο παχύσαρκα παιδιά στην Ευρώπη.
Γιατί να συμβαίνει όμως αυτό; γιατί […]
Αθλητές :· Οι ανάγκες ενός αθλητή ή κάποιου ανθρώπου ο οποίος γυμνάζεται συστηματικά, είναι αυξημένες και απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή, ώστε να βοηθηθεί η απόδοσή του και να αποφευχθούν ελλείψεις του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά, υπερκόπωση λόγω κακής διατροφής, πιθανοί τραυματισμοί κ.α.
Εγκυμονούσες : Η καλύτερη περίοδο της ζωή σας οφείλει να συνοδεύεται από μια πλήρη και […]
Ενδοκρινολογικές Παθήσεις : Τόσο ο θυρεοειδής όσο και το σύνδρομο πολυκιστικών ωοθηκών είναι κάποιες από τις ενδοκρινολογικές παθήσεις που συνδέονται με το αυξημένο βάρος. Η· σωστή διατροφή και κατ’επέκταση το υγιές σωματικό βάρος βελτιώνει τη λειτουργία τους. Διευκολύνεται την υγεία του οργανισμού σας μέσω της διατροφής σας.
Διαβήτης : Η ισορροπία των γευμάτων, με όλα τα […]
