Monthly Archives: February 2020

ΓΑΡΙΔΕΣ ΒΡΑΣΤΕΣ ΜΕ ΝΤΙΠ ΑΠΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΚΑΙ ΤΑΧΙΝΙ

Η Μεγάλη Σαρακοστή ξεκινάει….. Με μια εύκολη νόστιμη και πάνω απ όλα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά συνταγή !!!

Υλικά

Avocado (2 μικρά)

Χυμό από ένα μικρό λεμόνι

Ελαιόλαδο (3 κουτ. σούπας)

Ταχίνι (4 κουτ. σούπας)

Κίμινο (¼ κουτ. γλυκού)

Σουμακ (½ κουτ. γλυκού)

Σκόρδο (1 σκελίδα)

Εκτέλεση

Βάζω τα παραπάνω υλικά στο blender.

Σερβίρω με ελαιόλαδο και τις βραστές γαρίδες

By |February 27th, 2020|ΣΥΝΤΑΓΕΣ|Comments Off on ΓΑΡΙΔΕΣ ΒΡΑΣΤΕΣ ΜΕ ΝΤΙΠ ΑΠΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΚΑΙ ΤΑΧΙΝΙ

Βιταμίνη D…. Η βιταμίνη του ήλιου! Σημαντική για τη συνολική υγεία του οργανισμού.

Η βιταμίνη D είναι μια σημαντική λιποδιαλυτή βιταμίνη. Συντίθεται στον οργανισμό κυρίως με τη βοήθεια της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου όταν αυτή πέφτει κατευθείαν πάνω στο δέρμα. Βέβαια υπάρχουν και τροφές που η κατανάλωσή τους οδηγεί σε πρόσληψη D αυτές είναι κυρίως : ο σολομός, οι ρέγγες, οι σαρδέλες, ο τόνος κονσέρβα , τα στρείδια […]

By |February 13th, 2020|ΝΕΑ|Comments Off on Βιταμίνη D…. Η βιταμίνη του ήλιου! Σημαντική για τη συνολική υγεία του οργανισμού.