Η διατροφική μας πρόταση γι΄αυτή την εβδομάδα !
Πρωί
Γιαούρτι (1) με χαμηλά λιπαρά με μέλι (1κ.γ) αμύγδαλα ανάλατα (2κ.σ) και φρούτο
Ενδιάμεσα
Αυγό βραστό (1) με ρυζογκοφρέτες ( 2-3)
Μεσημέρι
Μπιφτέκια (2 μέτρια) με σαλάτα εποχής και sauce γιαουρτιού
Ψάρι ( όχι τηγανητό ) με σαλάτα βραστή ( πατάτα (1) και κολοκυθάκια )
Φακές (μερίδα) με τόνο ή γαύρο μαρινάτο και σαλάτα εποχής
Γαρίδες και γενικά ψαρικά με σαλάτα μπρόκολο
Κοτόπουλο […]
